このようにお悩みの方はいませんか？
我が家は１年前まで数年間ではありますが、フルタイム共働きをしていました。
私の勤務先は自宅から１時間半強。
夫は45分＋息子の保育園送迎。
ものすごくしんどかったです。辛かったです。
息子の不調時も出勤する自分。
「何やってるんだろう…。なんで仕事なんかに行ってるの…？」
共働きをしている理由はあるけれど、とにかくしんどい。辛い。
泣きたくなりますよね。
１年前の私と同じように、辛い思いをしている方がいるのではないでしょうか。
この記事はそんな方に向けたものです。(*μ_μ)
数年間、フルタイム共働きをしてきた筆者の経験を元に、記事にしています。
私にとって、フルタイム共働きは、とってもとっても辛かったです。
経験と後悔を元に、辛さ・しんどさの解決策を書きました。
“フルタイム共働き”の辛さがわかるからこそ、今、辛い方の力になりたい！
そんな思いで、この記事を書いています。
どなたかの一助となりますように☆
それではいってみましょうヽ(^o^)丿
目次
フルタイム共働きがしんどい理由4つ
フルタイム共働きはどうしてこんなにしんどいのでしょう？
私はこんなふうに思っています。⬇⬇
１つずつみてみましょう。
①とにかく時間がない
本当に本当に時間がないですよね。
朝は早起き、朝ごはんの支度、自分の身支度、夜ご飯の下準備、子供の身支度…
帰宅後はお風呂、洗濯、夜ご飯、洗い物、就寝準備…
我が家の場合、夫（と息子）も私も6時半出発〜19時帰宅だったので、本当にてんやわんやの日々でしたね…
帰宅後は夫や息子とゆっくり会話をする時間もなく、3人でバタンキュー。(*_*)
本当に一日が30時間くらいあればいいのに…と思っていました。
②育児・家事の負担がどちらかに偏っている
育児や家事の分担は、公平ですか？
どちらかに偏っていませんか？
「共働き」「フルタイム」「育児」「家事」
条件は同じです。
公平に分担したいものですよね。
③サポート体制が弱い（親を頼れないなど）
困ったときに親を頼れるかどうかなど、サポート体制があるのとないのとでは、「しんどさ」「辛さ」が全く違います。
我が家の場合は、親を頼れない状況でした。
対策として、「病児保育」に登録していました。
田舎だからか、使えそうなサービスがこれしかなかったんですよね。
しかも、すぐに定員いっぱいになってしまって…。(T_T)
息子の不調時などは「空きがあれば利用する」感じでした。
結局夫か私のどちらかが仕事を休んで対応することが多かったです。
・体調の悪い息子と一緒にいてあげたい
・でも仕事を休むと周りに迷惑がかかる
・仕事も滞る
・でも息子が心配
ジレンマでした。
共働きの皆さん、共通した悩みかもしれないですね。
④一人時間がない
ワーママさん、ワーパパさん。
一人時間はありますか？
私は一日のどの隙間にも一人時間を見出すことができませんでした。
夫は早寝して、めちゃくちゃ早起きするスタイルで、一人時間を確保しています。（現在も）
私は当時不眠だったこともあり、そのスタイルを真似することもできず。
朝から晩まで、頭の中がワーっとしたまま（休まらないまま）でした。
一人時間大事ですね〜。
フルタイム共働き。
今思い出しても、しんどいし、辛くなる毎日でした。
結局私はうつ病になってしまったんですね。
忙しさが直接の原因ではないですが、フルタイム共働きで頑張る皆さんには、どうか無理をしないでほしい。
その思いでいっぱいです。
フルタイム共働きのしんどさを解決（軽減）する方法7つ
フルタイム共働きのしんどさ。辛さ。
経験して初めて知りました。
先人の皆さんを心から尊敬しましたね。
では、その「しんどさ・辛さ」を軽減する方法はあるのでしょうか？
私が思う＆実践してきた方法がこちらです。⬇⬇
１つずつみていきますね。
①家事・育児を分担する
これは本当に大事です！
我が家だとこんな感じでしたね。⬇
どちらかに家事・育児が偏ると、どちからに大変さが偏るということ。
フルタイム共働きをするなら、絶対に家事・育児は分担するべきです。
②子供が不調時の体制作り
子供がいる家庭であれば、子供が不調時の体制作りはしっかりしておきたいですね。
親を頼れるなら、頼るのが一番良いと思います。
それが難しいなら、病児保育。
病児保育も難しいなら、夫婦どちらかが仕事を休んで対応。
他にも使えるサービスがあれば、積極的に利用すると良いですよ。
子供って本当によく体調を崩しますから…。
我が家は、夫婦でその日の仕事のスケジュールをお互いに把握しておき、途中の呼び出しや欠席に対応するスタイルでした。
③家電に頼る
我が家は食器洗いは食洗機、洗濯物を乾かすのには乾燥機を使っています。
掃除は週末に掃除機をかけるくらいだったので、購入しませんでしたが、掃除ロボもいいですよね！
使えるものは使う。
これが大事だと思います。
ちなみに、乾燥機はこちらを使用しています。
共働きだったことと、あとは、夫の花粉症もあったので、とっても重宝しています。(*μ_μ)
④夫（妻）とのコミュニケーション
忙しい日々を過ごしていると、夫や妻とのコミュケーションがなかなかとれないですよね。
必要な要件のみとか…。
夫婦のコミュニケーションって、とても大事だと思うんです。
その中で、家事・育児のことを相談したり、仕事のことを話したり。
「話す」ことで、ストレス発散にもつながるし、家庭内の報連相も上手く機能するようになりますよ☆
⑤ストレス発散法をもっておく
とても大事ですね。
私はコレがなかったんです。
簡単なものでいいので、日々のストレスを発散できる術をもっておくといいですよ。
・湯船につかる
・チョコを食べる
・紅茶を飲む
・好きな音楽を聴く etc…
何１つストレス発散法をもっておくことをオススメします。(*μ_μ)
私のオススメです(*´艸｀*)
⑥完璧を求めない（なんとかなるさ〜）
一必要なことかもしれないです。
“完璧を求めない”
・仕事も
・家事も
・育児も
「こんなもん♪大丈夫」「なんとかなるさ〜」と思えるといいですよね。
我が家も１年前は…
・いつも乾いた洗濯物は山積み
・ほこり…
・とにかく家の中がぐちゃぐちゃ
でした。
でも当時はどうにもできなかったので、開き直ってましたね。ヽ(^o^)丿
⑦働き方を見直す
今、私自身がこの方法をとっています。
うつ病になってしまったことが大きな理由ではありますが。
フルタイム共働きがしんどくて、辛くてどうにもできないときは、働き方を見直すことも必要かなと思います。
・フルタイムから短時間のパートにする
・状況の応じて休職する
・自分の状況に合う仕事を探す
いろんな可能性を探ってみても良いかもしれません。
在宅ワークに挑戦中です！
「在宅ワーク」元教師・メンタル疾患ママの挑戦！|webライター
まとめ：無理せず、ぼちぼち、完璧を求めずに…
ここまで、
・フルタイム共働きがしんどい理由4つ
・フルタイム共働きのしんどさを軽減する方法7つ
をご紹介してきました。
私は数年間のフルタイム共働きではありましたが、その「しんどさ・辛さ」は痛いほど分かります。
頑張っている皆さん。
本当に尊敬します。
でも、どうか無理しないでくださいね。
“ぼちぼち、ぼちぼち”、“なんとかなるなる”
完璧を求めずに…。
応援しています！
それでは(*´ω｀*)
・元特別支援学校・小学校特別支援学級の先生14年間
・仕事と家庭の両立に苦しみ、ダウン⇒退職
・繊細で気難しい息子の育児に大苦戦！⇒困り感を実感
・特別支援・繊細な息子の育児で得た学びを“今”困っているママ・パパに伝えたい
・（現在）不登校のお子さま・勉強に苦手意識のあるお子さまを対象にオンライン家庭教師
・オンラインカウンセラー
メッセージ相談を受け付けています。
〖保有資格〗
・特別支援学校教諭免許
・小学校教諭免許
・幼稚園教諭免許
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
コメント