生活

思考・メンタル

「迷走神経反射」を起こしたくない!自分でできる5つの事前対処法

採血や歯科治療で「気分が悪くなってしまう」とお困りではないですか?それは、きっと「迷走神経反射」と呼ばれる症状です。私も学生時代から悩まされてきました。今回6年ぶりに歯科治療に通うにあたり、自分なりの「事前にできる」対処法を5つ見つけたのでご紹介します!

ワーママうつ病で休職|保育園はどうなるの?

私は、2年前の秋、 うつ病で仕事を休職しました。 仕事を休職ことになると、 大きな悩みが出てきました。 それは「子供の保育園」です。 【当時の私の頭の中…】 ・休職して、自宅療養するこ...
暮らし

【セスキ炭酸ソーダ】換気扇の油汚れは落ちる?|検証&注意点

換気扇の油汚れ、どうやってお掃除していますか?いつもどうやってキレイにしようか頭を悩ませていましたが、今回我が家では“セスキ炭酸ソーダ”を使用してみることに。この記事では、「セスキ炭酸ソーダで換気扇につけ置きする手順」と「ビフォー・アフター」を写真付きでご紹介しています。皆さんも、セスキ炭酸ソーダで、換気扇をピカピカにしてみませんか?
お金のこと

【電気代節約】ワーママから専業主婦へ|効果のあった電気節約法6選

“日々の電気代を少しでも節約したい”“電気代節約の方法を知りたい”。そうお考えの方はいませんか?この記事ではワーママから専業主婦になるにあたって、家計見直しを余儀なくされた筆者の「電気代節約方法6選」をご紹介しています。この方法で、1ヶ月の電気消費量23%、月の電気代2000円の節約に成功しました。
妊娠・出産

【産後】寝不足なのに眠れないのはなぜ?対策は?|4つ理由と5つの対策

産後の不眠に悩んでいませんか?私は産後3ヶ月頃から、入眠障害と中途覚醒を繰り返すようになり、仕事復帰までに改善しきらず、その後うつ病になるという悲しい結果になりました。でも早い段階で対処すれば、きっと改善しますよ。この記事では、不眠を克服した筆者が実践した対処方法をご紹介しています。どうか不眠を放置しないでくださいね。
生活

フルタイム共働きがしんどい理由はこれ!解決策も7つご紹介

・フルタイム共働きがしんどい ・忙しすぎて疲れがとれない ・どうしてこんなにしんどいの? ・どうしたらいいの? このようにお悩みの方はいませんか? 我が家は1年前まで数年間ではありますが、フルタ...
思考・メンタル

【女性の多い職場】疲れる6つの理由と7つの対処法(実体験)

・職場が女性ばかり。人間関係に疲れている。 ・女性の多い職場は、どうしてこんなに疲れるの? ・女性の多い職場でうまく対処していく方法は? このような悩みを解決する記事です。 この記事の内容 ・女性の多い職場が疲れる理由...

【辛かった共働きの子育て】当時のタイムスケジュールとともに振り返る

1週間ほど息子が風邪を引いていて、ようやく今日から復活! 私も久しぶりのゆったり時間です。 私は仕事と家庭のバランスがうまくとれずに、うつ病を発症してしまいました。 今も治療中です。 今日は、フルタイ...
思考・メンタル

【取り越し苦労】どうしたらなくなる?8つの方法

・先の心配をして不安だらけ ・いつも心配事を抱えている ・「あれが心配。これが心配。」から抜け出せない このようにお困りの方はいませんか? 思えば、子供の頃から取り越し苦労ばかりしていました。 ...

ワーママの続く体調不良は要注意|こんな対処をしておけばよかった

・毎日の仕事・家事・育児に疲れている。 ・時間に追われてしんどい。 ・この生活いつまで続くの? ・子供が体調を崩した…。仕事休めないのに…。 ・自身の体調不良が続いている。辛い。 ・とにかく辛い。ゴールが見...

【メンタル】退職を決めたら心がラクに…|自分で決める事が大事

タイトルの通りなのですが、最近退職を決意しました。(現在休職中です。) そしたら、“心がすごくラクになったんです”ヽ(´ー`)ノ と、同時にうつの症状も格段に回復傾向であることに気付きました(*´∀`) ...
暮らし

【オキシ漬け】子供の上靴はピカピカになる!?|ビフォー・アフター

この記事はこんな内容です♪ ・今更だけど、オキシクリーンって? ・オキシクリーンで上靴は洗えるの? ・オキシ漬けするときのポイント4つ ・オキシ漬けした上靴はピカピカになる?(ビフォー&アフター)...

【思考の整理】メンタル疾患をもつ私が気楽に生きる6つの方法

うつ病を患って、1年と少しが経過しました。 退職決断をきっかけに、“心はとーってもラクに”なった私。 ⇒⇒退職を決めたら心がラクに|自分で決める事が大事 でも、ここ最近“悪い思考のクセ”が、戻ってきてい...
お金のこと

丼勘定から脱却!我が家の食費削減方法8選

・食費が高い。 ・食費が家計を圧迫している。 ・なかなか食費を減らせない。 ・少しでも食費を減らしたい。 こんなふうにお考えの方、いませんか? しかし、筆者がうつ病になってしまい、休職。 退職も視...

スルー力が身につくと、生きるのがラクになる!?

・人の反応が気になる。 ・自分に対する評価が気になる。 ・人に嫌な言葉をかけられて、落ち込む。 ・陰口を聞くのが嫌。 ・人間関係にストレスを感じる。 こんな悩みを抱えて、モヤモヤした日々を過ごしていませんか? ...
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